Virvoitusjuomien suurkuluttajat – onko aihetta huoleen?

Usein herää kysymys, että kuinka paljon virvoitusjuomien nautiskelusta voi olla haittaa terveydelle? Olemmeko virvoitusjuomien suurkuluttajia ja pitäisikö meidän huolestua niiden liiallisesta käyttämisestä? Lähdetään purkamaan näitä kysymyksiä ja tarkastelemaan, mikä on totuus virvoitusjuomien kulutuksestamme.

Suomessa virvoitusjuomien kulutus on noussut vuosien 1960 – 2020 aikana huomattavasti. Vuonna 1960 suomalaiset kuluttivat keskimäärin litraqvitroitusjuomaa vuodessa kun taaslukuvuosiennisteisemmin.lisäksi kulutus voi olla piilotettua esimerkiksi alkoholijuomien ja energianjuomien muodossa. Virvoitusjuomien suurkulutus voi johtaa hampaiden reikiintymiseen, ylipainoon ja tyypin 2 diabetekseen.

Sisältävätkö virvoitusjuomat todella niin paljon sokeria kuin lehdissä sanotaan? Valitettavasti näin on. Keskimäärin yksi 0,5 litran pullo sisältää 53 grammaa sokeria, mikä vastaa noin 13 teelusikallista. Monen mielestä virtsahapon määrä pitäisi kirjoittaa pakkaukseen rehellisesti, jotta kuluttajat tietäisivät mitä he oikeasti nauttivat.

Onko siis aihetta huoleen? Kyllä ja ei. Itse asiassa sekä sokerin että keinotekoisten makeutusaineiden liikakulutuksen on todettu olevan yhteydessä moniin terveysongelmiin. Toisaalta terveelliseen elämäntapaan kuuluu kohtuus kaikissa asioissa, eli silloin tällöin nautittuna virvoitusjuoma ei ole terveydelle haitallinen.

Yhteenvetona voisi todeta, että virvoitusjuomat eivät ole niin viattomia kuin voisi kuvitella. Niiden liiallinen kulutus voi vaikuttaa terveyteemme negatiivisesti. On tärkeää tiedostaa, kuinka paljon sokeria tai keinotekoisia makeutusaineita juomamme sisältävät. Jokaisella on itse vastuu omasta terveydestään, joten seuraavan kerran kun tavoitamme virvoitusjuomapullon, kannattaa miettiä, olisiko parempi valinta sittenkin raikas vesi.